Een frisse mond begint bij jou zelf!
Geplaatst op
Een gezonde mond voelt niet alleen prettig, maar geeft je ook zelfvertrouwen. Toch merk je misschien dat het soms lastig is om consequent goed voor je gebit te zorgen. Je hebt drukke dagen, andere prioriteiten en voordat je het weet schiet je routine erbij in. Gelukkig kun je met een paar slimme stappen veel bereiken. Goede mondhygiëne is namelijk vooral een kwestie van gewoontes die je dagelijks toepast.
Waarom een gezonde mond meer waarde heeft dan je denkt
Mondzorg lijkt misschien simpel: twee keer per dag poetsen en je bent klaar. Maar je mond vraagt vaak nét iets meer aandacht. Zeker als je merkt dat je tandvlees gevoelig is of je vaker tandsteen hebt. In zo’n geval kan het verstandig zijn om extra ondersteuning te zoeken, bijvoorbeeld bij een mondhygiënist in Heemstede, die je helpt om alles weer in balans te krijgen.
Een gezonde mond heeft effect op je hele lichaam. Slechte mondhygiëne kan bijdragen aan ontstekingen, een minder frisse adem en zelfs andere gezondheidsklachten. Door al vroeg te letten op goede dagelijkse verzorging voorkom je dat kleine problemen zich ontwikkelen tot iets groters. En het fijne is: je hebt zelf veel invloed op dit proces.
Je poetsroutine: de basis die altijd werkt
Poetsen lijkt een simpele handeling, maar de manier waarop je het doet maakt een groot verschil. Twee minuten poetsen is echt het minimale. Je bereikt deze tijd makkelijk door bijvoorbeeld een elektrische tandenborstel met timer te gebruiken. Zo weet je zeker dat je alle zones van je gebit voldoende aandacht geeft.
Kies daarnaast voor een zachte borstelkop en fluoride tandpasta. Hard poetsen is niet nodig en kan zelfs schade veroorzaken aan je tandvlees en glazuur. Laat de borstel het werk doen en gebruik kleine, rustige bewegingen. Poets ook je tandvleesrand mee, want daar begint plak zich vaak als eerste te hechten.
Tandenstokers, ragers en floss: kleine hulpmiddelen met grote impact
Waar je tandenborstel stopt, begint de ruimte tussen je tanden. Juist daar verzamelt zich veel plak. Met ragers, floss of tandenstokers maak je deze plekken schoon en dat scheelt enorm. Het hoeft niet lang te duren, als je het maar dagelijks doet.
Ragers zijn ideaal als je wat ruimere tussenruimtes hebt. Ze zijn er in verschillende maten, dus het kan helpen om even te kijken welke het beste past. Floss is juist handig als je tanden dichter op elkaar staan. Door dit onderdeel van je routine te maken, merk je al snel dat je tandvlees rustiger wordt.
Wat voeding en gewoontes met je mond doen
Je mond reageert op wat je eet en drinkt. Suiker en zuren tasten je glazuur aan, zeker als je ze vaak nuttigt. Dat betekent niet dat je nooit meer iets lekkers kunt nemen, maar wel dat het slim is om het te beperken tot vaste momenten. Zo krijgt je speeksel de kans om je tanden te herstellen.
Water is altijd je beste vriend. Het spoelt je mond schoon en helpt bij een frisse adem. Ook rustmomenten tussen maaltijden door zijn belangrijk. Veel kleine eetmomenten zorgen ervoor dat je mond steeds opnieuw moet herstellen. Door vaste eetmomenten aan te houden help je je gebit gezond te blijven.
Wanneer vraag je hulp van een professional
Soms merk je dat je ondanks je inspanningen toch last houdt van gevoelig tandvlees, bloedingen of hardnekkig tandsteen. In dat geval kan professionele hulp veel verschil maken. Een mondhygiënist verwijdert tandsteen grondig, geeft je tips voor jouw specifieke situatie en helpt je je routines te verbeteren.
Je hoeft niet te wachten tot je klachten hebt. Een controle of schoonmaakbeurt op gezette tijden houdt je mond fris en gezond. Zo blijf je problemen voor en voel je je zekerder over je mondverzorging.
Je mond verdient aandacht, elke dag weer
Goede mondhygiëne is geen ingewikkeld verhaal. Met een paar dagelijkse gewoontes en zo nu en dan professionele ondersteuning houd je je gebit sterk, fris en comfortabel. Zo investeer je in iets waar je je hele leven plezier van hebt. Een gezonde mond begint bij jou, elke dag opnieuw.